Vannak mondatok, amelyeket nem mások mondanak nekünk, hanem mi ismétlünk magunkban. Halkan. Megszokásból. Mondatok, amelyek miatt az öngondoskodás tabu.

Belső mondataink, amelyek visszatartanak minket az öngondoskodás gyakorlásától.

Mondatok, amelyeket a fülünkbe súgtak gyerekkorban, otthon, az iskolában, a közbeszédből. Aztán mi is elkezdtük hinni őket. Főként akkor, amikor fáradtak voltunk. Amikor adtunk, de nem kaptunk vissza. Amikor már csak a teljesítés tartott bennünket életben.

Ezek a mondatok nem az igazságot tárják fel. Csak azt mutatják meg, hogy hol fájt valami. Hol nem kaptunk engedélyt önmagunkra.

Most megpróbálok melléjük tenni olyan mondatokat, amelyek segíthetnek feloldani, átkeretezni, gyógyítani ezt a belső párbeszédet. Amelyek segítenek neked, hogy az öngondoskodás gyakorlását ne luxusként éld meg, hanem belső jogot formálj rá.

1. "Másoknak nagyobb szükségük van rám."

Feloldás: "Én is fontos vagyok. Akkor tudok igazán adni, ha közben nem veszítem el önmagam."

2. "Az öngondoskodás önzőség."

Feloldás: "Az öngondoskodás nem önzés, hanem bátorság. Bátorság visszatalálni önmagamhoz."

3. "Majd akkor pihenek, ha mindenki más rendben van."

Feloldás: "A pihenés nem jutalom, hanem belső jogosultság. Akkor is, ha még nincs minden elintézve."

4. "Nincs időm magamra."

Feloldás: "Többet tudok adni, ha előbb időt szakítok magamnak. Még ha csak 5 perc is, az is elég lehet."

"Ha megállok, összeomlok."

Feloldás: "Ha megállok, talán végre meghallom, mire vágyom. És ez nem összeomlás, hanem töltődés."

"Csak akkor vagyok értékes, ha hasznos vagyok."

Feloldás: "A létezésem érték. Nem kell mindig bizonyítanom."

7. "Ha nem csinálom meg, senki más nem fogja."

Feloldás: "Nem kell mindent egyedül vinnem. A világ nem omlik össze, ha néha leteszem."

"A gyengeségemmel csak terhet jelentek."

Feloldás: "A sebezhetőségem kapcsolódási lehetőség. Azt mutatja, hogy ember vagyok."

9. "Nem érdemlem meg."

Feloldás: "Az öngondoskodás nem érdem kérdése, hanem emberi jog."

"Én vagyok az utolsó a sorban."

Feloldás: "Én is tartozom magamnak azzal, hogy néha előre engedem magam."

A belső mondatok formálják a valóságunkat. Ha meg tudjuk állítani a bántó ismétléseket, helyet teremtünk annak, hogy szeretettel, szelídséggel, békével forduljunk önmagunk felé.

Az öngondoskodás nem azt jelenti, hogy mindig tudjuk, mit kell tenni. Hanem azt, hogy meghalljuk, mire vágyunk és elhisszük hogy ez számít.

Most eddig tudtunk eljutni. Amennyiben szeretnél értesítést kapni az újabb bejegyzések megjelenéséről, a lap legalján kérheted.

Amennyiben szeretnél célirányosan haladni és úgy ismered magad, hogy számodra motiváció lehet, ha nem egyedül vagy az úton, vedd fel velem a kapcsolatot. ITT megtalálod az elérhetőségeimet. Tudlak kísérni személyesen is és akár online is.

Megtalálsz a Facebookon is, ott is várlak szeretettel. IDE kattintva kinyílik az oldal.

Köszönöm, hogy elolvastad. Bízom benne, hogy inspiráltalak.