A perimenopauza gyakran csendben zajlik, miközben belül vihart élsz meg. Tested változik és néha nehéz szavakba önteni, mit élsz meg. Érzelmeid mögött szükségletek rejtőzne.

15 gyakori szükséglet, amely a perimenopauza időszakával járó érzelmek mögött rejtőzik.

"Ha leállok, minden összedől."

"Ha én jól vagyok, a többiek nem."

"Már magamra sem ismerek."

Mondatok, amelyeket bátor nők mondtak ki egy-egy konzultáció során. Súlyuk van. Rengeteg érzelem van bennük. Nem lehet mellettük csak úgy elmenni.

Talán benned is megfogalmazódott már néhány ehhez hasonló gondolat. Talán te is ismered az érzést: mintha elromlottam volna. Lehet, hogy fáradtabb vagy. Hogy érzékenyebb lettél. Hogy már nem elég az, amit eddig tettél magadért.

A perimenopauza egy változás, amelyhez sokszor félelem, zavar, szégyen és hallgatás társul.

Mi lenne, ha ez az időszak nem az elengedésről, hanem a hazatalálásról szólna? Ha meglátnád benne a valódi szükségleteidet és azokra válaszolnál. Ebben segít neked ez a bejegyzés.

1. Biztonság

Testi-lelki értelemben: A változás zavart kelt. Megérezheted, hogy veszíted a kontrollt. Megnövekedhet a kiszámíthatóság, stabilitás iránti vágy benned. Lehet, hogy nem a pároddal, gyermekeddel, munkahelyeddel van a baj, hanem keresed azokat a lehetőségeket, amelyekben megélheted ezt a fajta biztonságot. Amelyekre hatással lehetsz, hogy a kontroll hiánya töltődhessen.

2. Megértés

Szükséged lehet arra, hogy érzelmeid és benned zajló változások értelmet nyerjenek. Megszületik benned a vágy arra, hogy ne csak történjenek veled az élet, hanem megélhesd.

3. Kapcsolódás

Fokozottan felébred benned a vágy a valódi, ítélkezésmentes közelség iránt. Kapcsolódni szeretnél olyan emberekhez, akik valóban megértenek.

4. Elfogadás

Vágysz arra, hogy olyannak fogadjanak el, amilyen vagy – változó testtel, hangulattal, életszakasszal.

5. Tisztelet

Nem veszítetted el az értékedet – nőként, emberként, dolgozóként, társként. Talán a legnagyobb vágyad az lehet, hogy ezt önmagadban meglásd.

6. Saját ritmus

Jogod van arra, hogy a saját belső ritmusodban működhess – ne a külvilág tempójához igazodva. Már nem megy minden úgy, ahogyan régen. Ez gyakran akár szorongással is járhat.

7. Pihenés

Gyakran nehéz megengedni magadnak a fizikai és mentális újratöltődést, regenerálódást. Egy belső hang mintha meggátolná. Megtapasztalhatsz egyfajta belső harcot, holott pont arra vágysz, hogy béke legyen benned.

8. Autonómia

Jogod van dönteni a saját testedről, idődről, tempódról. Mégis, ezt talán önmagadnak a legnehezebb megengedni.

9. Hozzáférés információhoz

Keresel, tudni szeretnéd, mi történik veled, és mit lehet tenni. Ez teljesen normális. Kapcsolódik a biztonság megélésének vágyához.

10. Támogatás

Végre megjelenik benned a vágy, hogy ne kelljen mindent egyedül hordoznod. Jogosan vágysz arra, hogy legyen kinek szólni, ha nehéz.

11. Intimitás

Talán félsz attól, hogy elveszíted a kapcsolódás élményét önmagaddal, partnereddel, gyerekeiddel. A hangulatingadozások megijesztenek és talán sokkal kritikusabb vagy önmagaddal szemben, mint amennyire jól esne.

12. Önbecsülés

Felerősödik az igényed arra, hogy fontosnak érezd magad akkor is, ha változol. Nem csak fiatalon, fitt testtel. Ezt mindannyian ismerjük. Nem vagy egyedül!

13. Önazonosság

Szeretnéd felfedezni, ki vagy ebben az új életszakaszban és hitelesen képviselni ezt.

14. Könnyedség, játék

Vágysz arra, hogy a túlélés helyett újra megtapasztalhasd az öröm és a spontaneitás lehetőségét.

15. Jelenlét

Rádöbbensz arra, hogy abban a pillanatban érdemes lenni, ahol a tested és lelked valóban találkozik és nem csak működik.

Tedd a tenyered a mellkasodra. Végy egy nagy levegőt és érezd meg a tested, aki elviseli ezt a nagy változást. Állj mellé. Támogasd őt. Légy önmagad legpuhább, legszeretőbb szülője. Talán azt is meg tudod látni, hogy a változás nem ellened dolgozik. Most egy úton vagy. Azon az úton, amelyen talán egy bölcsebb énedhez érkezel meg.

Most eddig tudtunk eljutni. Amennyiben szeretnél értesítést kapni az újabb bejegyzések megjelenéséről, a lap legalján kérheted.

Amennyiben szeretnél célirányosan haladni és úgy ismered magad, hogy számodra motiváció lehet, ha nem egyedül vagy az úton, vedd fel velem a kapcsolatot. ITT megtalálod az elérhetőségeimet. Tudlak kísérni személyesen is és akár online is.

Megtalálsz a Facebookon is, ott is várlak szeretettel. IDE kattintva kinyílik az oldal.

Köszönöm, hogy elolvastad. Bízom benne, hogy inspiráltalak.