MIT MONDJ ÉS MIT NE
A kamasz önértékelését támogató mondatok
Szülőként nagyon sokat tehetsz azért, hogy a kamaszod egészséges önértékeléssel rendelkezzen, ahogyan azt is meg tudod neki tanítani, hogy nem számít a véleménye és az érzései sem jogosak.
Egy biztonságos szülő-kamasz kapcsolatban a kamasz mer neked nemet mondani, el meri mondani, ha valami nem tetszik neki. Nem kell neki "provokálnia", kerülő úton tudatnia veled, hogy valami baja van. Ki meri mondani az érzéseit és nyitottan beszél azokról a helyzetekről is, amelyek szégyennel töltik el. Sikerei mellett megosztja veled a sikertelenségeit is. Ha érzi, hogy számít a véleménye és az érzései fontosak neked, örömmel beszélget veled.
A kamasz a te nevelésed tükre
Gyermeked egészen a kamaszkor kezdetéig szivacsként, megkérdőjelezhetetlen bizalommal szívta magába azokat a megnyilvánulásaidat, mondataidat, helyzetekre adott reakcióidat, konfliktuskezelési módokat, amelyeket tőled látott. A kamaszkor kezdetével azonban átkapcsol benne egy láthatatlan kapcsoló. Ösztönösen, belső inger hatására elkezdi a gyakorlatba ültetni, ő maga is alkalmazni mindazt, amit addig a világról, helyzetekről, kapcsolatokról tanult. Mondhatjuk úgy is, hogy szerepváltás történik. Addig nem kérdőjelezett meg semmit, a kamaszkor azonban mást kér tőle. A tőled kapott ajándékokkal felvértezve elindul felfedezni a világot. Célja, hogy kialakítsa a saját, tőled független személyiségét. Ez a folyamat önmagában is rázós számára, ezért érdemes őt támogatni a felfedezés során.
A kamasz távolodik tőled, mégis a szeretetedre vágyik
Nekem is van kamaszom és a munkámból kifolyólag is kapcsolatban vagyok velük. Tudom, hogy nagy kihívás lehet egy kamasz érzelmi hullámzásait lekövetni, stabilan megtartani őt akkor is, amikor éppen a világ összes bajáért mi visszük el a balhét. Először meglepődve tapasztaljuk, hogy a cuki gyermekünk megváltozott. Nyomokban tartalmazza azokat a cukiságfaktorokat, amelyeket akkor láttunk bennük, amíg még kisebbek voltak. Mint a csoki a mogyorót. Talán ott van, de nem érezhető az íze. Érzelmi hullámzást, ellentétes érzések sokaságát ébreszti bennünk is ez a folyamat. Mégis, ebben a zűrzavarban is mi vagyunk számukra az a biztos pont, amelyhez minidig visszatérhetnek. Ebben szerintem egyetértünk.
A legtöbb szülő arról szokott nekem beszámolni, hogy megélései szerint a kamasz eltávolodott tőle, kizárja az életéből, titkolózik, nem hallgat rá, nem mesél, nehezebb esetekben provokálja. Mintha minden rossz lenne, ami addig tök oké volt. Szülőként ezt nehéz megélni és nehéz az ilyen helyzetekben kiegyensúlyozott felnőttként viselkedni.
Alábbiakban először olyan példamondatokat hozok neked, amelyek óhatatlanul is kicsúszhatnak a szánkon egy-egy érzelmileg megterhelő helyzetben. Ezek a mondatok azért lehetnek veszélyesek, mert tovább fokozzák a távolságot közted és a kamaszod között. Gyakran rejtett kritikát tartalmaznak, sérelmeket okoznak benned is, benne is és nem utolsó sorban roppant mód rombolják a kamasz önértékelését. Negatívan hatnak a családi légkörre is.
Hozok neked olyan mondatokat is, amelyek azt sugallják a kamasznak, hogy fontos a véleménye, érzelmei jogosak és elfogadhatóak. Megértést közvetítenek felé, bátorítják őt, megerősítik a bizalmat köztetek és támogatják az egészséges önértékelés kialakulását. Megtanítják őt arra, hogy a vélemények különbözhetnek és még akkor is minden rendben van. Átaluk azt tapasztalja meg, hogy mások elnyomása, lealacsonyítása, bántása nélkül is képviselheti önmagát, mert ő egy értékes ember, aki hatással tud lenni a világra.
Önértékelést romboló szülői mondatok
-
Mindig csak a baj van veled!
-
Ezt most komolyan gondoltad? Mennyire lehetnél még felelőtlen?
-
Nem hallgatsz rám, mint mindig!
-
Egyszerűen képtelen vagy megérteni, amit mondok!
-
Ne szólj közbe, amikor beszélek!
-
Mindig csak a te hibád miatt van minden gond!
-
Nem vagyok kíváncsi a kifogásaidra!
-
Mikor fogsz már felnőni és felelősséget vállalni?
-
Ez az utolsó figyelmeztetés, utána nagyon rossz lesz!
-
Mindig csak a te akaratodat erőlteted, nem törődsz másokkal!
-
Ne beszélj velem így!
-
Mindig neked van igazad, ugye?
-
Mikor fogsz már felnőni és felelősséget vállalni?
-
Ne mondd meg, hogy mit tegyek, én vagyok a szülő!
-
Már megint mit csináltál? Semmi sem jó, amit csinálsz!
-
Nem érdekel, mit gondolsz. Én mondom meg, mi a helyes!
-
Csinálj, amit akarsz, nekem mindegy!
-
Mindig csak a baj van veled!
-
Ezért nem lehet rád bízni semmit!
-
Soha semmit nem csinálsz jól!
-
Mindig csak problémát okozol!
-
Nem vagyok én a szolgád, hogy mindent én csináljak!
-
Nem tudom, miért nem vagy képes megérteni ezt!
-
Hallgass, nem kértem a véleményed!
-
Hagyj már békén, elegem van a hisztiből!
-
Nem vagyok köteles mindent elmagyarázni neked!
-
Hogy lehet valaki ennyire felelőtlen?
-
Ne vitatkozz velem! Elegem van abból, hogy mindig magyarázkodnom kell neked!
-
Már megint mit rontottál el?
-
Ezért nem lehet benned megbízni!
-
Ugye nem gondolod komolyan, hogy így viselkedsz?
-
Ne számíts arra, hogy segítek, ha így viselkedsz!
-
Mindig csak a te problémáid vannak, soha nem hallgatsz másokra!"
Önértékelést támogató szülői mondatok
-
Értékelem a véleményed, és szeretném megérteni, miért gondolod így.
-
Fontos számomra, hogy tisztelettel beszéljünk egymással.
-
Szeretném látni, hogy hogyan alakul a hétvége. Mikor tudnánk megbeszélni a terveidet?
-
Látom, hogy most nehéz időszakon mész keresztül, és itt vagyok, ha beszélni szeretnél róla.
-
Szeretnék beszélni veled a suliról. Hogyan tudnék segíteni?
-
Észrevettem, hogy mostanában többször késel. Biztos van valami oka. Szívesen meghallgatom, hátha közösen ki tudunk találni valamit.
-
Fontos számomra a biztonságod, kérlek, mindig tudasd velem, hova mész.
-
Szerintem, ha a szobádban rend lenne, a gondolataid is rendeződnének. Neked mi erről a véleményed?
-
Tetszik, hogy van saját véleményed, mert ez fontos. Ugyanakkor szeretném, ha meghallgatnád az én nézőpontomat is.
-
Szeretnék veled beszélni a pénzügyi helyzetről, hogy jobban megértsd, miért kell takarékoskodnunk.
-
Úgy érzem, hogy több segítségre lenne szükségem a házimunkában. Hogyan oszthatnánk el a feladatokat?
-
Értem, hogy szeretnél több szabadidőt, de szeretném, ha előbb a kötelezettségeidre koncentrálnál.
-
Fontos számomra, hogy tudd, mindig itt vagyok, ha szükséged van rám.
-
Szeretném, ha elmondanád, hogy miért döntöttél így.
-
Úgy érzem, hogy több figyelmet kellene fordítanod a tanulmányaidra. Hogyan tudnék segíteni neked ebben?
-
Értem, hogy most dühös vagy, de szeretném, ha tisztelettel beszélnénk egymással.
-
Fontos, hogy tudd, bízom benned és szeretném, ha te is bizalommal lennél irántam.
-
Szeretném, ha részt vennél a közös étkezéseken, mert fontos számomra az együtt töltött idő.
-
Úgy érzem, hogy több kommunikációra van szükségünk. Hogyan tudnánk ezt javítani?
-
Aggódom az edzések miatt és szeretném tudni, hogy miért döntöttél úgy, hogy nem mész el a mai edzésre.
-
Értékelem, hogy önálló vagy, ennek nagy hasznát fogod venni. Ugyanakkor számomra fontos lenne, ha megosztanád velem a terveidet.
-
Fontos számomra, hogy tudd, mindig itt vagyok, ha szükséged van tanácsra vagy támogatásra.
-
Rosszul esik, hogy nem tartottad be a közösen megbeszélt szabályokat és szeretném, ha elmondanád, miért.
-
Azt érzem, hogy eltávolodtunk egymástól és ez megijeszt engem. Szeretnék veled többet beszélgetni. Van ötleted, hogy ezt hogyan tudnánk megvalósítani?
-
Feltűnt, hogy mostanában hallgatagabb vagy. Aggódom, mert azt feltételezem, hogy szomorú oka van. Van kedved elmesélni, hogy mi zajlik benned?
Ezek a mondatok akkor tudnak igazán segíteni, ha te valóban nyitott vagy a kamaszod véleményére. Ezt akkor fogja érezni, ha nem akarod neki bebizonyítani, hogy rosszul gondolkodik. Nem akarod kioktatni, lenézni a problémáit, tanácsokkal ellátni. Ha ügyesen csinálod, akkor ő fog tanácsot kérni tőled.
Szülői mondatok, amelyektől a kamasz értékesnek
éli meg önmagát
-
Nagyon örülök, hogy itt vagy velünk.
-
Szeretem, ahogy mindig hozzáadsz valami újat és érdekeset a beszélgetésünkhöz.
-
Nagyon értékelem a véleményedet.
-
Köszönöm, hogy megosztottad ezt velem, nagyon fontos számomra, hogy őszinte vagy.
-
Örülök, hogy olyannak mutatod magad, amilyen valójában vagy.
-
Mindig számíthatsz rám, ha beszélni szeretnél.
-
Tetszik, ahogy gondolkodsz, mindig tanulok tőled valamit újat.
-
Nagyon izgalmasnak találom a hobbijaidat és érdeklődési köreidet.
-
Szeretem, hogy mennyire egyedi vagy, soha ne változz meg!
-
Mindig jól érzem magam a társaságodban.
-
Örülök, hogy megmutatod a valódi énedet nekem.
-
Jó látni, hogy mennyire szenvedélyes vagy a dolgok iránt, amiket szeretsz.
-
Nagyszerű, hogy ennyire nyitott vagy új dolgok kipróbálására.
-
Az őszinteséged sokat jelent nekem. Köszönöm, hogy megosztod velem a gondolataidat.
-
Nagyon hálás vagyok, hogy megismerhetlek téged pontosan olyannak, amilyen vagy.
-
Szeretem, hogy kreatív (bátor, barátságos, rendszerető, őszinte...) vagy.
-
Nagyszerű, hogy ennyire elkötelezett vagy az iránt, amiben hiszel.
-
Értékelem, hogy mindig támogatsz minket, és itt vagy velünk.
-
Szeretem, hogy ennyire gondoskodó vagy a barátaiddal szemben.
-
Sosem unalmas veled lenni, mindig van valami érdekes, amit megosztasz.
Tudom, hogy ezeket a mondatokat gyakran nem is olyan egyszerű a gyakorlatba ültetni. Ha úgy érzed, hogy jól jönne ehhez egy kis segítség, lendület vagy olyan megoldás, amely pontosan illeszkedik a te helyzetedhez, keress bátran. Van néhány alapszabály, amelyek ismerete révén a szülő-kamasz kapcsolat roppant gyorsan javulni tud. :)
